睡眠不足はあなたの学力に悪影響を与えます。日中に強い睡魔が襲ってくる場合は、睡眠時間が不足しているか、睡眠の質が低い可能性が高いです。睡眠効率を上げて、睡眠不足を解消することは集中力の向上や記憶の定着度の向上につながります。