【自宅学習】外出自粛中の家での勉強を捗らせる３つのコツ

新型コロナの影響で学校も休校、外出も自粛中ですし、
自宅で勉強しなければいけないですが、
自宅学習を効率的にするコツはありますか。

現在の状況を鑑みると、
自宅学習を効率よく出来る人と
自宅学習で集中できない人では、
大きな学力格差が開いてしまいます。
この記事では、
自宅学習を効率的にするコツについて記します。

目次

1. 自宅学習が成績を分ける
2. コツ１．勉強の大敵、スマホへの対処法
3. コツ２．ベッドの誘惑を断ち切る方法
4. コツ３．集中できる勉強空間の作り方
5. 自宅学習の効率を上げて成績UPしよう

１．自宅学習が成績を分ける

同じ学校内での成績の優劣を決める大部分は
学校での授業よりも自宅学習です。
特に、新型コロナウイルスの影響で、
学校が休校となっている現在の状況においては、
自宅学習の差がそのまま成績の差になります。

そのため、自宅学習をどれだけできるかで、
休校明けに成績が大きく開いきます。

この記事で
自宅学習のコツをマスターして、
休校期間中にガンガン成績を上げましょう。

コツ１．勉強の大敵、スマホへの対処法

あなたも一度は経験があるのではないでしょうか。
「勉強している間にどうしてもスマホが気になってしまう」

スマホのせいで勉強が捗らない学生は非常に多いです。
これに対し、いくら精神的に
スマホを見ないと決めていても、
どうしても気になってしまうものです。

そのため、基本的には、
物理的に見れなくしてしまうというのが
正しいスマホとの付き合い方です。

具体的には、

1. 親に預ける
2. 充電を切らす
3. 電源を切る
4. 誘惑となるアプリを消す

等、考えられる対策を全て取りましょう。

スマホの平均使用時間は３時間程度、
学生となると、６時間近く利用している学生も
ザラですので、スマホを利用しないだけで、
年間1000~2000時間程度の学習時間を捻出できることもあります。

さらに、スマホをいじってはいなくても
気になってしまうことは
勉強の集中力を下げる
ことに繋がります。

スマホは便利ですが、
誘惑の力が非常に強いものですので、
上手く付き合うようにしましょう。

コツ２．ベッドの誘惑を断ち切る方法

学生にとっての誘惑として、
もう一つ上げられるのが、
ベッドの誘惑です。

勉強をしていると、
つい、ウトウトしてしまい、
ベッドに横になりそうになります。

しかし、ちょっと待ってください。
一度ベッドに入ったや否や、もう出ることができません。
ベッドで寝てしまい、きづいたら１時間２時間と
さぼってしまう可能性が非常に高いです。

更に、ベッドで仮眠をとってしまうと、
夜の睡眠が浅くなってしまう
という悪い効果もあります。

ベッド上というのは、
夜の睡眠以外では使わないことが大切です。

当然、スマホをベッド上で使うなど、
言語道断です。

「ベッド上＝睡眠」
とすることで、
睡眠の質が上がります。

睡眠の質を上げることで、
日中眠くなることが無くなります。

また、どうしても日中に眠くなった時は、
机の上で15分以内の仮眠をとるようにしましょう。

コツ３．集中できる勉強空間の作り方

スマホ、ベッドという２大誘惑を
断ち切ることが出来れば、
勉強に対する大きな誘惑を断ち切ること
ができます。

そこで、いざ勉強机について勉強する時に、
どのような環境を作れば、
一番集中することが
できるでしょうか。

大事なのは、
机の上の環境です。

机の上の環境は、上図のように
必要なものだけにすることがおすすめです。
今日勉強することリストをつくり、
机の上に置いておくことがおすすめです。
さらに、手元を照らす作業灯があれば、
手元を照らすようにすると集中力が増します。

自宅学習の効率を上げて成績UPしよう

今回は、
学習の効率を上げる自宅学習の
環境の構築方法について記載しました。

また、勉強効率が５倍以上になる勉強方法など、
自宅学習で成績を上げる勉強法
などについて詳しく知りたい方は、
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新型コロナウイルスの流行を鑑みて、
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