勉強が続かない！楽に勉強を継続する７つの方法！

あー、今日もあんまり勉強できなかったぁΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
なんで私は勉強が続かないのかなぁ
ダイエットも続かないし…

あなたは、毎日継続して勉強していますか？
勉強に限らず、ダイエットや筋トレなど、
続けることは難しいですよね！

しかし、継続するコツを知っている人は、
根性に頼らずに楽に勉強を続けることが出来ます。

今日は、なかなか勉強が続かない人が
根性に頼らずに勉強を継続できるようになる方法をご紹介します。

目次

• 勉強が続かないのはやる気や根性の問題ではない
• １．勉強する目的を明確にしよう
• ２．成果目標を立てよう
• ３．成果目標を行動目標に落とし込もう
• ４．締め切りを設けよう
• ５．目標を誰かに宣言しよう
• ６．短い時間で区切って勉強しよう
• ７．習慣化すれば勉強を続けるのは苦しくない

勉強が続かないのはやる気や根性の問題ではない

勉強が続かないのは根性ややる気の問題だけではありません。

勿論、世の中には厳しい修行を積み、
尋常ではない根性を持ち合わせた人がいることは
間違いないですが、
勉強を継続するのに、滝行や断食をするほどの
強靭な根性はいりません。

ほんの少し継続する方法を
知っているだけで、
勉強が続けるのがとっても楽になります。

この記事では、やる気や根性に頼らずに
勉強を続ける方法をご紹介します。

１．勉強する目的を明確にしよう

勉強がものすごい好きで
ゲームをしたり寝たりするよりも勉強がしたい
という人は殆どいないと思います。

そのため、勉強をするには動機が必要です。

• 何のために勉強をするのか
• 勉強をするとどんないいことがあるのか
• 勉強をしないとどうなってしまうのか

これらの事について考え、紙に書きだしましょう。

２．成果目標を立てよう

行動をするためには、目標を立てる必要があります。
勉強をする大きな目的があっても、
その目的が遠すぎると、目の前の勉強がなかなか手につきません。

そのため、大きな目的を達成するためにも、
短期的な目標を立てる必要があります。

具体的には、

• 次のテストで何点取る
• 校内順位何位を取る

というような目標です。
これを成果目標と言います。

この成果目標設定があると、
その目標に向けて頑張ろうというやる気も湧いてきます。

３．成果目標を行動目標に落とし込もう

次に成果目標を達成するためには、
どんな勉強をどれ程すればいいのかという
行動目標に落とし込みます。

行動目標は具体的に、

• 一日何単語英単語を勉強する
• 一日何問数学の問題を解く

というようなものです。

毎日今日やるべきことを明確化することで、
それを達成しようという意欲が湧きます。
また、達成したときに、達成感を得ることが出来るので、勉強が楽しくなります。

また、ただダラダラ勉強するよりも、
ノルマがあることで、「接近勾配効果」により集中力がアップします。

接近勾配効果　
人は、ゴールや目標が近づくたびに集中力が増すという傾向のこと。
例えば、もう少しで今日の数学のノルマが終わる！となると、食事の時間が近づいてきても最後まで終わらせたくなる

４．締め切りを設けよう

人は締め切りを守るように行動します。

例えば、夏休みの宿題も
締め切りが夏休みが終わるまでなので、
なんとか課題に取り組みます。
しかし、夏休みの宿題に締め切りがなかった場合、
殆どの人は、最後までやらずに終わることになります。

そのため、例えば、参考書を買った時には、
いつまでに参考書を全て終わらせよう！
という締め切りを必ず設けるようにしましょう。

締め切りを設けないで勉強に取り掛かると、
殆どの場合、途中でその参考書を投げ出してしまうことになります。

そのため、勉強を開始する際は、
必ず締め切りを設けましょう。

５．目標を誰かに宣言しよう

成果目標や行動目標を立てた際、
それを誰かに宣言することで効果が倍増します。

• 次のテストで何点取る！
• 今日はこれを勉強する！

といった目標を誰かに宣言することで
後に引けなくなります。

この時、特に行動目標に関しては、
高すぎる目標を宣言してしまうと
精神的にきつくなったり、
達成できずに逆にどんどん勉強が嫌いになる原因になりますので、
最低限これだけはやるという目標を宣言するのがポイントです！

６．短い時間で区切って勉強しよう

勉強を始めるときに
一番つらいのは、
机に座って教材を開き始めるまでです。

これは、一度の勉強時間が長いほど、
「ああ、これから２時間勉強かあ」
と思ってしまい、重い腰が上がらなくなります。

また、勉強時間が長いと、集中力が続かず、
２時間机に座っていたのに、結局全然勉強できなかった。
ということにも繋がります。

そのため、勉強時間は短い時間に区切って勉強するようにしましょう。

以下の記事が非常に参考になります。

７．習慣化すれば勉強を続けるのは苦しくない

人間は本能的に「いつも通り」を安全と捉え、
「変化」を脅威と捉えます。

そのため、新しく勉強を始めるのは困難でも、
一度習慣化してしまえば、
思いのほか、勉強を続けるのが苦ではなくなります。

新しいことを習慣化するためには、
以下の記事にある７つのコツを使うことで
簡単に習慣を身につけることが出来るようになります。

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